孕妈妈肠胃不好原因引起的 孕妈妈肠胃不舒服怎么办

要说对于孕妈妈来讲,夏天本就是是胃炎、胃痛、肠胃炎等容易发作的季节,孕妈妈抵抗力本来就弱,所以更需要更加注意胃部的养护才对。具体有哪些原因和处理方法,请跟随爱贝母婴小编一起来看看吧。

孕妈妈肠胃不好原因引起的

1、激素变化

怀孕后,女性的激素本就会发生剧烈变化。而激素中的黄体酮会使得孕妈妈胃肠道的蠕动变慢、张力变小,排空的时间变慢,容易造成便秘,引起腹部不适。

2、器官压迫

由于女性在怀孕时子宫变大,压迫到胃、肠器官,造成胃、肠器官的移位,而胃、肠器官在移位的同时,原有的韧带会受到拉扯,很容易使得腹部产生疼痛感。

3、血液作用

女性在怀孕时血流量增加,血液会大量流入子宫,以提供胎儿成长所需的养分,在血流效应的结果下,使得腹部变得不舒服。

孕妈妈肠胃不舒服怎么办

孕期里女性的身体各方面机能会发生变化,若饮食再不节制,根据自己的感觉常常暴饮暴食,且喜好重口味食物等,就会直接影响肠胃功能,出现胀气、消化不良、食欲不振等症,出现肠胃不适也是常见的事情。

所以孕妈妈要格外注意,保护自己比较脆弱的肠胃,同样也是在保护胎宝宝的健康和安全哦!

1、合理饮食

孕妈妈的三餐要定时、定量、定点。当然,一天也可以根据需要吃4-5餐,少食多餐对于孕妈妈来讲也是非常正确的选择。

但是吃饭时间最好控制在30~60分钟。进食的过程要从容,心情要愉快。三餐不宜被忽略或合并。

孕妈妈的饮食应注意营养均衡,多吃富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复;还要多吃新鲜、应季的水果蔬菜。

2、适当运动

运动对肠胃的蠕动非常有好处,对于非常容易出现胃肠不适的孕妈妈来讲,饭后不要为了一时的舒适而直接躺倒在床上,最好在饭后适当站立或者走动,特别是晚饭后,外出散步放松,对促进消化很有利,这样胃酸就不会向上走。

但是饱餐后也不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。

3、调节饮食

孕妈妈的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴。现在虽然是烈日炎炎,但越是这样的时候,越不能贪凉,对于冰淇淋、冷饮等毫不忌口的大快朵颐。满足了一时的口欲,却严重伤害了肠胃的健康。

所以孕妈妈尽量不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。

要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。如果孕妈妈有严重胃肠道不适,应及时就医。

另外建议孕妈妈每天喝杯酸奶,酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统,对调理肠胃有效。

4、胃部保暖

要知道,胃作为人体的器官,外面并没有肌肉和脂肪,是受外表包围最少的器官,所以最容易受到外界气温变化的影响。

当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以一定要注意做好胃部的保暖。

另外本身有胃病的孕妈妈,如果无法鉴别是胃炎还是妊娠引起的胃痛,建议到医院去看看,防止胃炎的加重。

5、精神愉快

胃是否健康还与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。

所以,孕妈妈平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。这样对自己胃肠的改善也有很大的帮助哦!

很多孕妈妈吐槽说自己在孕期里稍不留意就会胃疼、胃胀、胃难受。这是正常的,与孕期里的激素变化有着很大的关系,所以孕妈妈要学会调节自己、注意饮食、保证三餐,适量运动,是可以有效预防和缓解胃痛的。

至于胎宝宝的健康嚒,只要孕妈妈及时产检,在孕晚期能够坚持记录胎动或者听胎心,他一定会在妈妈的肚子里健康快乐的成长着,愉快地等待着母子(女)相见的那一天。

所以孕妈妈万一遇到感觉自己身体不适的情况,千万不要慌了神,或者立即陷入悲观、惊慌失措的情绪中去。要相信胎宝宝的实力,也要相信自己能够为胎宝宝提供最佳的成长空间。

孕妈妈就用自己最真挚的爱等待着胎宝宝的到来吧!

结语:以上就是小编给大家带来的全部内容,希望能有效的帮助到您。

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