怀孕缺钙对胎儿的影响 孕妇应该心里有数 别后知后觉

爱贝母婴小编刚刚写过一篇关于孩子缺钙的文章,其中提到的都是一些看似缺钙,实际上不用补钙的现象。事实上,补钙这件事不光是孩子要做,还有一个人群要做,那就是孕妇。相信大多数的孕妇也都听说过,在孕期要补钙的,但是能说出为何补钙的孕妇却不多。那怀孕后缺钙的影响有多大呢?孕妇都应该心里有数,别后知后觉。

怀孕后为何要补钙?

整个孕期,孕妇消耗的钙要远远大于普通人。这是因为胎儿牙齿、骨骼的形成和钙化都需要大量的钙,而这些钙都需要孕妇来提供。除了要满足胎儿对钙的需求,孕妇自身也要储备一定的钙,要为产后的乳汁分泌做准备,所以孕妇对钙的需求量比较大。可能很少有人知道,其实孕妇的身体对孩子有保护的本能,孕妇体内的钙是会优先提供给胎儿的。如果孕妇体内的含钙量比较低的话,就容易出现肌肉痉挛、腿抽筋的现象。而这种低钙的情况没有得到及时改善的话,胎儿就会动员孕妇骨骼里的钙,孕妇就容易出现腰腿疼、牙齿脱落,甚至是骨折的现象。

如果孕妇体内的钙已经被透支,还是不能满足胎儿的发育需求的话,就会对胎儿的发育造成一定的不良影响。胎儿在出生后容易患上新生儿先天性喉软骨软化病,胎儿缺钙严重的话,还可能会导致佝偻病,像方颅、颅骨软化、前囟门闭合异常等。

孕妇要如何补钙?

为了孕妇和胎儿的健康,在怀孕初期、中期、晚期,孕妇的钙摄入量应该达到每天800mg、1000mg、1200mg。常见的补钙方式有两种,一种是食补,一种是药补。

1.食补

食补就是孕妇多吃一些富含钙的食物,像牛奶、豆制品、见过、紫菜、虾皮等。这里淘妈啰嗦一句,牛奶不仅能补钙,还对睡眠有帮助,孕妇最好可以每天喝500ml左右的牛奶。

2.钙片

一般来讲,食物中的钙是不能满足胎儿和孕妇的需求的,孕妇要另外再服用钙片。需要注意的是,孕妇服用钙片不是多多益善,每天的总摄入量不要超过3g。钙的吸收主要是依赖于胃酸,所以最好是在饭中或饭后服用。

3.运动

其实孕妇也是很好的补钙方式,孕妇不仅能促进钙的吸收,还可以让钙在骨骼上沉淀,使得骨骼变得更加致密、强壮。当然了,孕期的运动也要讲究适量,运动的量不能太大,应避免剧烈运动。

小编说:补钙是孕期的一个重要话题,孕妇除了知道要补钙,还应清楚为何要补?要怎么补?这样才能做到正确补钙,让胎儿更健康的发育。如果你还不清楚补钙的相关内容的话,那就要赶紧学起来了,早知道早受益。你孕期是如何补钙的呢?

您可能还会对下面的文章感兴趣: