孕妈吃什么水果对宝宝好 对胎儿好的水果有哪些

对于正常的孕妈来说,怀孕后吃水果没什么绝对的禁忌,只要把握好量就可以。那孕妈吃什么水果对胎儿好呢?孕期吃水果有什么要注意的?

多人都觉得怀孕期间要多吃水果,比如多吃葡萄孩子眼睛又大又圆还水灵,多吃苹果孩子皮肤好,多吃猕猴桃、牛油果、蓝莓孩子更聪明等等,这就有点不太科学了。

其实,孕期每天适当吃些水果,是有助补充多种维生素和矿物质元素,对于胎儿生长发育大有好处,但是怀孕期吃水果,也要“会吃”,不能“盲目吃”。

那到底孕期吃什么水果对胎儿好呢?

孕期吃水果,最好是各种新鲜的应季水果能轮替吃,不要每天只吃那一两样,这样有助补充不同的营养素,也不会吃腻。

比如现在是春季,就可以选择吃:苹果、草莓、菠萝、车厘子、桑葚、火龙果、猕猴桃、牛油果、芒果、香蕉、葡萄等,不同的水果轮着吃。可以每天去趟超市,看到什么水果新鲜有胃口买点回来吃就行,而且还走走路,增加一些运动量。

孕期吃水果注意事项

1、要根据自己的体质和实际情况正确的吃:

有些便秘严重的准妈妈,一些热性容易上火的水果要少吃;

若是脾胃不好的准妈妈,寒性水果最好少吃;

过敏体质的准妈妈,一些容易导致过敏的水果要少吃等;

血糖高的准妈妈,含糖量高的水果就不能吃了,如葡萄、西瓜等。

2、最好选应季、新鲜的水果,不要一次买太多。

3、适量吃,不能一次吃太多,蔬菜和水果每天分别“半斤八两”即可,尤其是含糖高、太甜的水果,更要控制量,不能因为孕期嘴馋控制不住自己,一次吃太多。

4、不建议喝打成果汁喝,若是把水果打成果汁喝,一杯果汁可能有几个水果的量,容易摄入量超标,导致肥胖或影响孕期血糖。

以上就是我对这个问题的看法,希望可以帮到您,其实,想要胎儿健康聪明,饮食营养均衡更重要,除了会吃水果,其他种类的食物,也最好每天都能吃点,这样才可以保证供给胎宝宝的营养有保障。最后,祝您孕期一切顺利!

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